Boli Cię kolano i co dalej zrobić ?

Co należy zrobić, gdy boli Pana/Panią staw kolanowy? I. Obłożenie stawu lodem: Lód jest narzędziem, które może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i bólu związanego z urazem. Można go przykładać przez 10-15 minut kilka razy dziennie. Lód należy przykładać na skórę otaczającą kontuzjowany obszar, a nie bezpośrednio na niego. II. Zażywaj lekarstwa: Wskazane jest, abyś wziął … Czytaj dalej